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水，是生命之源，生活中的必須。炎炎夏日，人體水分丟失較多，因而對(duì)飲水的需求量也隨之明顯增加，飲水成了每日重要之事。
日常生活中，大多數(shù)人覺(jué)得，喝水是件再簡(jiǎn)單不過(guò)的事， 其實(shí)，喝水的學(xué)問(wèn)遠(yuǎn)不止這些。那么腎友夏季怎樣喝水才健康呢？
雖然夏陽(yáng)酷暑，但是腎友不能無(wú)節(jié)制的飲水，也要限制水分的攝入，水分?jǐn)z入過(guò)多是有危險(xiǎn)的，可能導(dǎo)致水腫，這時(shí)候就需要使用高濃度的透析液，然而長(zhǎng)期使用高濃度的透析液，可引起腹膜硬化，導(dǎo)致超濾衰竭。
建議腎友每日攝水量=500毫升+前一天尿量+全天的腹透超濾量，可根據(jù)自身具體情況再做調(diào)整。
那么怎樣辨別你身體內(nèi)的“水分”多了還是少了呢？

1)每天稱(chēng)量體重，詳細(xì)記錄并進(jìn)行比較。

如果體重增加了，同時(shí)還出現(xiàn)了眼瞼水腫、腳部水腫、血壓升高、胸悶、氣短、呼吸困難，就說(shuō)明身體內(nèi)體液過(guò)多了。如果體重下降了，還伴隨頭暈、口渴、血壓下降，就說(shuō)明身體內(nèi)的液體太少了。
2）每天測(cè)量血壓，身體內(nèi)液體增多，相應(yīng)的血管內(nèi)液體也增多，就導(dǎo)致血壓升高。
3）居家腹膜透析做好各項(xiàng)記錄是至關(guān)重要的。記錄稱(chēng)量超濾量，根據(jù)體內(nèi)水的排出情況，判斷體內(nèi)水分多少。
在日常生活中腎友們?nèi)绾蜗拗扑臄z入呢？介紹幾個(gè)限制水?dāng)z入的小技巧：
技巧一：固定水杯。根據(jù)自己能喝的水量，將每天定量的水盛放在固定的容器，并用固定的水杯飲用，適量分時(shí)段飲用。
技巧二：含冰塊。慢性腎臟病患者在確定自己能喝的水量之后，將部分的水制作成冰塊，口渴的時(shí)候可以取一小塊放于口中。
技巧三：嚼無(wú)糖型口香糖。慢性腎臟病患者可能經(jīng)常會(huì)覺(jué)得口渴，可以適量嚼口香糖，促進(jìn)唾液的分泌，以緩解口渴的感覺(jué)。
雖然夏天溫度很高，但是只要腎友合理膳食，控制飲水，注意調(diào)養(yǎng)，保持平和的心態(tài)，一定可以安然度夏。